Primeiro, tenha certeza de que você come bem. Alimentação correta faz bem para o corpo inteiro, incluindo suas unhas! Procure escolher uma boa variedade de proteínas e opte por alimentos que as fortalecem, como derivados do leite.

Depois de cuidar do corpo tem a higiene, claro. Limpe as unhas no banho escovando para, retirar todas as partículas de sujeira que podem ter se acumulado. Ao final, seque-as, já que não deixar a umidade acumular evita o aparecimento das temidas micoses. E, claro, evite roer (veja nossas dicas para se livrar desse hábito nesse outro post do blog Clube do Esmalte).

Em seguida você pode passar para os cuidados que amamos e correr para a manicure! Mas veja bem, o ideal é que você tenha sempre seu próprio material. Além de ter certeza de que só você usou, ainda pode montar aquela coleção linda de esmaltes.

Parece muito, mas é bem fácil e essas coisas são uma questão de costume. Tenha sempre uma lixa na bolsa para emergências e saia desfilando suas unhas por aí!

Aproveite para conhecer todas as cores de esmaltes que a Avon Color Trend tem pra você! É impossível escolher a mais linda. Além disso, no blog exclusivo sobre esmaltes da Avon, o Clube do Esmalte, você conhece na seção #ComoFica os esmaltes na unha. Corre lá!

Foto de: alfonso diaz

Todo mundo já sabe que, em baixas temperaturas, a necessidade energética do corpo aumenta e o faz consumir mais calorias para poder manter a produção de calor natural.

Isso justifica as muitas vezes que exageramos nessa época do ano e comemos mais do que deveríamos.

Mas existem alguns segredinhos que ajudam a manter a forma até mesmo no inverno.

O principal é aumentar o consumo de alimentos com baixa quantidade de calorias e pouca gordura. Por exemplo, queijo branco, iogurte natural, leite desnatado, vegetais preparados com pouco óleo e alimentos ricos em fibra (estes são muito recomendáveis, pois dão a sensação de saciedade). Fora isso, as sopas, caldos e chás também são muito bem-vindos. Para os caldos, dê preferência àqueles feitos de legumes e grãos.

Agora você já sabe, para manter uma alimentação saudável neste inverno tem que escolher direitinho o que vai comer

Abuse do saudável, assim, quando chegar o verão, você estará ainda mais linda e não terá problemas com a balança, não é mesmo?

Foto de Joseph Hoban